Masama ba ang stress para sa cybersecurity? Higit pa sa iniisip mo!
pagpapakilala
Lahat tayo ay nakakaranas ng stress sa ating pang-araw-araw na buhay, maging ito ay mula sa trabaho, relasyon, o kahit na ang balita lamang. Gayunpaman, alam mo ba na ang stress ay maaari ding magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong cybersecurity karera? Sa post na ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-hijack ng amygdala at kung paano ka maaaring gawing madaling target ng mga hacker ang stress. Tatalakayin din natin ang anim na simpleng paraan para mabawasan ang stress at maiwasang maging biktima ng amygdala hijack.
Ano ang amygdala hijack?
Ang pag-hijack ng Amygdala ay isang emosyonal na pagtugon na nakakasagabal sa dahilan dahil sa isang napakalaking banta. Ito ay isang natural na reaksyon sa stress, ngunit maaari rin itong maging mahina sa mga pag-atake ng mga hacker na gustong samantalahin ang ating emosyonal na estado. Kapag na-stress ka, mas malamang na gumawa ka ng mga pabigla-bigla na desisyon, sensitibo sa pagbabahagi impormasyon, o mag-click sa mga nakakahamak na link.
Paano pamahalaan ang stress at bawasan ang kahinaan sa cyberattacks?
Narito ang anim na paraan na maaari mong pamahalaan ang stress at bawasan ang iyong kahinaan sa cyberattacks:
- Malalim na paghinga: Ang paghinga kaagad ng malalim kapag nakaramdam ka ng labis na emosyonal na tugon ay makakatulong sa pag-reset ng iyong laban o pagtugon sa paglipad.
- Iwasan ang mga droga at alak: Maaari silang magbigay ng mabilis na pag-aayos, ngunit maaari nilang gawing hindi gaanong epektibo ang iba pang mga mekanismo sa pagharap at ganap na huminto sa paggana sa labis na paggamit.
- Makisali sa mga aktibidad na nakakapagpawala ng stress: Ang pag-aalaga ng mga halaman o hayop, paggawa ng mga bagay tulad ng mga kanta o drowing, at pangkatang pag-awit ay epektibo para mapawi ang stress.
- Limitahan ang pagkakalantad sa balita: Ang paglilimita sa pagkakalantad sa balita sa tatlong oras bawat linggo ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress.
- Panatilihin ang isang iskedyul at listahan ng gagawin: Ang pagpapanatili ng isang malusog na gawain ay maaaring mabawasan ang stress na dulot ng kawalan ng katiyakan.
- Maglaan ng oras upang tulungan ang iba: Ang pagbibigay sa iba sa iyong linggo, pera man iyon, oras at kakayahan, o kahit na mga donasyon ng dugo, ay maaaring mag-trigger ng mataas na mga katulong at dalawang beses na mas epektibo kaysa sa pang-araw-araw na ehersisyo para sa pagbabawas ng stress.
Konklusyon
Sa konklusyon, ang stress ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong cybersecurity. Sa pamamagitan ng pamamahala ng stress at pagbabawas ng kahinaan sa cyberattacks, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga potensyal na banta. Gamitin ang anim na simpleng paraan na tinalakay natin para mabawasan ang stress at maiwasang maging biktima ng amygdala hijack. Salamat sa panonood, at mangyaring ibahagi ang video na ito sa iyong network upang makatulong na itaas ang kamalayan ng malusog na paraan ng pagharap.
